生命是一條河流 (70 mins)   靜心

 

 

Stage 1}

 

像個胎裡的嬰兒~

著或著在地上,

從覺察自己腹部的呼吸開始:

感覺血液的河流在體內的流動

讓音樂引導~ 自發性的移動

滾動~爬行~站立~搖擺~伸展~抖動~快舞~吶喊~歡呼~慢舞~靜止

接受內在所有感覺的發生

允許對外所有情 (喜怒哀樂) 的表達

讓音樂裡面的不同聲音的元素震動,撫慰全身流動中的細胞….

隨著音樂的結束再度回到大地上~

 

Stage 2}

 

全然地放下….交給這個地球和宇宙~

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    sajeev38drum 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()