4月~ 身心平衡的靜心邀請你~樂活靜心8 !! @ 節奏星球: 一起來跳跳舞打打鼓吧!!

2011 樂活靜心8

開心做靜心 !! 靜心真開心!!

讓生命成禮物的藝術,一個人必須學習放鬆

而不是學習如何征服世界…

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壓力

在被工作、生活、角色 & 人際互動塞滿滿的現代生活步調裡，做不完的工作目標帶來的緊張，和他人的觀念或利益的衝突，和家人、愛人之間的磨擦，被滿街資訊要你看的疲癆轟炸，為了自己或別人頭腦裡的慾望&企圖心忙的團團轉，情緒焦躁或低落，對於未來感到憂心忡忡…

美麗的畫需要留白的空間，一天24小時，我們留多少時間給自己?

邀請你來透過靜心，體驗放下萬緣，回到自己內心寧靜喜悅的空間。

靜心

靜心的練習基本上是學習和頭腦保持一個距離，學習如何觀照內在和外在正在發生的一切，而不跟它認同，當對自己的身心狀態有清晰的覺知，蛻變會自然地發生。

在生活層面: 靜心可以幫助我們感知&連結身體，清理情緒，淨化身心堆積的垃圾，整個人因此再度感覺到放鬆和輕盈，頭腦再度清晰。

在關係層面: 靜心可以幫助我們覺知到自己在關係裡互動的模式，幫助我們尊重自己和他人的空間，釋放關係裡摩擦的情緒，練習從頭腦的網路回來到心的空間連結。

在心靈層面: 靜心進一步能夠打開我們心靈的眼睛，看見生命中的無意識如何地影響我們的思想&行為，成為慣性的模式，當我們靜心轉入內在，就有可能讓更高意識之內在智慧引導&蛻變我們的生命。

只是簡單地轉入內在，靜心帶給人回到內心的寧靜與滿足，當心再度對世界敞開，於是能夠了解…生命原來是一珍貴的禮物。

{靜心的介紹}

3/15(Tue) Kundalini 亢達里尼(拙火)靜心

在印度普那國際社區每天下午進行的靜心,脊椎是身體能量的通道, 透過脊椎為中心, 全身柔軟放鬆的抖動和舞蹈, 猶如能量的沐浴,身心再度煥然一新!

3/22(Tue) Nadabrama Meditation那塔不拉瑪 (西藏頌缽)靜心

那塔不拉瑪靜心是在頌缽共鳴中發音,全程一個小時，共分三個階段。這是一種坐著進行的靜心，透過發出「嗡」的聲音以及雙手的移動，在頭腦與身體之間創造出一種內在的平衡與和諧。這個靜心可以在任何時候進行。最好是空腹進行，且在靜心後至少保持15分鐘的靜默。「在那達布拉瑪靜心裡，記得這一點：讓你的身體與頭腦全然地在一起。但記得你必須成為那個觀照者....」～奧修

4/12(Tue) Ocean Love M editation 海洋深呼吸靜心

生命就是能量，是一整片能量之海。呼吸是生命的源頭，是存在對於生命之愛的真實呈現。呼吸是每一個生命裡身體和意識之間的橋樑，透過4階段大海自然原音的環抱，讓呼吸放鬆，感受能量的波浪帶進你的存在~ 進入內在寂靜之海，送走了身體與心中的所有壓力，是一個透過放鬆呼吸，覺知海洋之愛，撫癒心靈的靜心 !

4/26(Tue) Yin Yang Meditation陰陽平衡靜心

生命包含了正負兩級的交互運作，生命也包括了光明面和黑暗面，成長並不需要與黑暗對抗，只需要讓光進來，讓身體透過舞蹈表達生命旅程裡的負向情境，覺知到我們的無意識的同時就有可能給我們慣性的生命模式有了創造性的選擇。

5/3(Tue) Circle of love Meditation 愛的能量圈靜心

這個靜心能夠幫注我們喚醒曾經被我們隱藏或壓抑的愛，透過靜心讓能量注入心輪感受無條件的愛自己或感受愛在你與夥伴之間流動，讓心裡的花朵能夠被滋養而再度綻放，是一個能夠為自己的生命和世界帶來柔軟的靜心~

5/10(Tue) Chakra breathingMeditation 脈輪淨化呼吸靜心

脈輪呼吸靜心是透過覺知每一脈輪中心(海底輪~丹田輪~太陽神經叢輪~心輪~喉輪~眉心輪~頂輪) 有意識的呼吸而平衡與存在連結的通道，透過呼吸增加體內細胞含氧量也同時蛻變意識狀態，是光合作用般的身心靈重新整理。

5/17(Tue) Chakra sound Meditation脈輪聲音共鳴靜心

脈輪聲音靜心是是透過覺知每一脈輪中心,有意識地發出Aum聲音與身體內的7個脈輪中心(海底輪~丹田輪~太陽神經叢輪~心輪~喉輪~眉心輪~頂輪)共鳴，讓聲音的振動按摩所有的細胞, 有如自己在做音波治療 ,同時也蛻變了意識狀態!

5/31(Tue) Chakra Healing Meditation脈輪療癒靜心

脈輪療癒靜心是在每一脈輪中心，(海底輪~丹田輪~太陽神經叢輪~心輪~喉輪~眉心輪~頂輪) 有意識的進行呼吸或發音&肢體活動進而釋放壓力&活化身心，這個整合身心靈的靜心能夠深入內在,清理情緒自然地蛻變意識狀態，再度回復身心小宇宙的平衡。

樂活靜心8 工作坊介紹:

針對現代生活的需要 ~ 這8堂課包含了動態式靜心, 除了每周主題的靜心之外，透過音樂、舞蹈、創造彼此身心的支持。迷你讀書會將引讀Anando阿南朵: 對生命說是 (神秘玫瑰出版) 。靜心季將介紹印度奧修大師，呼吸導師德瓦帕斯與靜心音樂家密勒日巴充滿創造力的多種靜心技巧，引導夥伴們釋放負向的思想和情緒，創造開心的細胞記憶! 對於沒接觸過靜心的朋友，可以透過這工作坊跳脫生活的模式與框框, 回復身心活力，喚醒清新的意識，經驗到內心的寧靜與心靈成長的支持。

{招生中}

課程名稱：樂活靜心8工作坊!!

課程日期： 3/15 3/22 4/12 4/26 5/3 5/10 5/17 5/31

課程時間：週二，晚上7:30~ 9:30，共8週

課程費用：每單堂200元 ; 8堂優惠1200元；

上課地點： 淡水奧修花園

地址& 地圖 : 台北縣淡水鎮沙崙路156巷6號

報名專線： (02) 2805-7959

講師簡介: 高亦穎 ( Prem Sajeev小旺 )

熱愛探索生命奧秘，發現新奇和美麗事物的地球人，從小愛畫畫，愛音樂，帶著敏感又好奇的個性探索這個豐富的世界，品嚐各種身心靈治療領域。旅居印度期間 ~ 完成了奧修多元大學: 譚催能量覺察團體、心輪鍊金術團體、感覺敞開團體、覺知舞蹈團體、無念禪繪畫團體、脈輪聲音肢體表達團體、擁抱內在孩童團體、狂喜靜心營、創造式呼吸團體、非洲能量舞團體、奧修國際村100種靜心、另曾修習臼井靈氣、接觸即興舞蹈訓練、內觀呼吸禪修、戈齊福催眠諮商訓練、生命靈數&靈魂占星，回台後並創組海豚灣鼓圈，滿月灣舞會與奧修禪卡塔羅工作室...